Исследователи Гарвардской медицинской школы в Бостоне установили, что употребление сладкой газировки способствует росту жира на животе. Также это затрудняет процесс похудения.
Исследователи провели эксперимент. В нем приняли участие 2500 добровольцев. Уровень абдоминального жира у них измеряли с помощью компьютерной томографии, пишет «Российская газета».
Выяснилось, что у людей, ежедневно употребляющих сладкие напитки, уровень висцерального жира на 10 процентов выше, чем утех, кто не имеет такой привычки.
Доктор Луиза Вайзман в беседе с Express также отметила, что и чай с сахаром может привести к росту жира на животе в короткие сроки. Чтобы не допустить этого, следует исключить из рациона сладкие напитки, и каждый день практиковать физические нагрузки в течение получаса — быстрая ходьба, бег трусцой, приседания, выпады, отжимания и планку.
От висцерального жира также поможет избавиться употребление цельнозерновых продуктов, еды с высоким содержанием клетчатки, полезных жиров — оливковое масло, красная рыба, авокадо. А также хороший сон и минимизация алкоголя.